Dejar de fumar puede ser un desafío muy grande para cualquier fumador. Por eso, ADRA propone un plan de 5 días para dejar de fumar.
Cristian Varela, responsable de los cursos gratuitos que realiza ADRA, explicó que en los encuentros se trabaja sobre cuatro aspectos: físico, mental, social y espiritual. Ya que de esta manera el fumador comprende lo perjudicial que es fumar en su vida completa.
La clave sobre la que trabajan es la desintoxicación. En los encuentros se recomiendan hábitos para que la persona se desintoxique en un lapso de cinco días.
Lo primero que se les recomienda a los asistentes es beber mucha agua. El problema del fumador es que la nicotina genera adicción, beber agua ayuda a disolverla rápidamente y el síndrome de abstinencia que llega a las 72 horas aproximadamente de haber dejado de fumar es mucho más leve cuando la persona toma agua.
Además se dan algunas recomendaciones respecto a la alimentación, para evitar el hábito del cigarrillo. Y también se busca que la gente identifique el cigarrillo con un hábito, para encontrar el método de reemplazarlo.
A lo largo de los cinco días se trabaja para fortalecer la voluntad de la persona que quiere dejar de fumar, para que cuando termine los encuentros lo haga diciendo: “No gracias, yo no fumo”, sostuvo Varela.
Consultas e informes:
Los próximos encuentros se realizarán en el barrio Alberdi y en el centro, en los meses de septiembre y octubre. Para mayor información comunicarse al 0358 – 154129618, o por mail a [email protected]